Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tracisz włosy? Wypadanie włosów to zjawisko, które może dotknąć każdego z nas. Choć jest to często naturalne, czasami może być przyczyną niepokoju. W tym artykule omówimy wypadanie włosów – przyczyna oraz skuteczne sposoby na zahamowanie tego problemu.

W artykule:

Wypadanie włosów – przyczyna
Jak zatrzymać wypadanie włosów? – pielęgnacja i zdrowe nawyki

Wypadanie włosów – przyczyna

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do wypadania włosów. Wygląd naszych włosów zależy od genów, ale także od stanu naszego zdrowia i stylu życia. Wypadanie włosów jest zjawiskiem fizjologicznym, ale gdy zauważamy, że gubimy ich ponad miarę – warto przyjrzeć się potencjalnym przyczynom. Oto najważniejsze czynniki, które mogą być przyczyną utraty włosów:

Niedożywienie: Braki w diecie, takie jak niedobór żelaza, cynku i innych mikro- i makroelementów, mogą prowadzić do wypadania włosów.
Zaburzenia hormonalne: Nadmiar lub niedobór hormonów, mogą wpływać na kondycję włosów. Wypadanie włosów może być wynikiem nadczynności, niedoczynności lub innych chorób tarczycy. Nadmiar androgenów, spadek poziomu estrogenów po menopauzie i inne zmiany hormonalne również mogą powodować nadmierne wypadanie włosów u kobiet.
Choroby skóry głowy: Grzybica skóry owłosionej głowy, łojotokowe zapalenie skóry głowy i inne choroby oraz stany zapalne skóry mogą prowadzić do wypadania włosów, jak również osłabienia ich kondycji.
Choroby autoimmunologiczne: Choroby takie jak łysienie plackowate i toczeń rumieniowaty układowy mogą powodować wypadanie włosów. W tych przypadkach, układ odpornościowy atakuje własne cebulki włosowe co powoduje ich osłabienie.
Leki: Niektóre leki, takie jak leki stosowane w chemioterapii, leki przeciwzakrzepowe i środki antykoncepcyjne, mogą prowadzić do tymczasowego wypadania włosów.
Zatrucie metalami ciężkimi: Kontakt z metalami ciężkimi, takimi jak arsen, tal czy rtęć, jest szkodliwe dla włosów.
Stres: Nagłe wypadanie włosów może być odpowiedzią na stres. Warto zwrócić uwagę na swoje samopoczucie i pamiętać o odpowiedniej relaksacji.
Nieodpowiednia pielęgnacja: Nadmierne używanie prostownicy, zbyt ścisłe upięcia włosów, częste farbowanie i stosowanie silnych kosmetyków do stylizacji włosów mogą prowadzić do ich osłabienia, łamania i wypadania.
Ciąża i poród: Po porodzie może wystąpić tymczasowe wypadanie włosów z powodu zmian hormonalnych. Zazwyczaj włosy odrastają po kilku miesiącach.
Genetyka: Łysienie androgenowe to rodzaj łysienia dziedzicznego, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Te czynniki mogą powodować osłabienie włosów i prowadzić do ich wypadania. Jeśli zauważasz, że tracisz więcej włosów niż zwykle, warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i podjąć odpowiednie kroki w celu poprawy kondycji włosów.

Jak zatrzymać wypadanie włosów? – pielęgnacja i zdrowe nawyki

Teraz, gdy znamy przyczyny wypadania włosów, warto przekształcić naszą wiedzę w działanie. Oto kilka skutecznych sposobów na zahamowanie wypadania włosów i pobudzenie ich wzrostu:

1. Zbilansowana dieta

Właściwa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Upewnij się, że Twoje posiłki są bogate w składniki odżywcze, takie jak żelazo, białko, witaminy A, C, E i inne składniki odżywcze ważne dla wzrostu włosów. Włącz do swojej diety pokarmy, takie jak ryby, mięso, jaja, orzechy, owoce i warzywa.

2. Prawidłowa pielęgnacja włosów

Dbaj o swoje włosy, stosując odpowiednie preparaty do pielęgnacji. Wybieraj szampony i odżywki, które są dostosowane do Twojego rodzaju włosów i kondycji skóry głowy. Unikaj nadmiernego stosowania gorącego suszarki, prostownicy i lokówki, ponieważ wysoka temperatura może osłabić włosy i prowadzić do ich wypadania.

3. Regularny masaż skóry głowy

Masaż skóry głowy może pobudzić krążenie krwi i dostarczyć więcej składników odżywczych do cebulek włosowych. Regularnie masuj skórę głowy delikatnymi ruchami, korzystając z naturalnych olejków, takich jak olej rycynowy, olej kokosowy lub olejek z rozmarynu. To też świetny sposób na to co zrobić żeby włosy szybciej rosły. Powoduje to ich pobudzenie i przyrost.

4. Suplementy diety

W przypadkach, gdy dieta nie zapewnia wystarczającej ilości składników odżywczych, można rozważyć suplementy diety. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem, aby dobrać odpowiednie dawki i uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami.

5. Odpowiedni tryb życia

Stres, brak snu i niezdrowy tryb życia mogą negatywnie wpływać na kondycję włosów. Staraj się utrzymywać zdrowy styl życia, dbając o odpowiednią ilość snu, regularną aktywność fizyczną i redukcję stresu.

6. Ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi

Unikaj nadmiernego narażania włosów na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, chlorowana woda, zanieczyszczenia czy wysokie temperatury. Jeśli wiesz, że będziesz narażony na te czynniki, użyj odpowiednich preparatów ochronnych, takich jak chustki, kapelusze lub produkty z filtrem UV.

7. Regularne podcinanie włosów

Regularne podcinanie końcówek włosów może zapobiec rozdwajaniu się i łamaniu. Co jakiś

wypadanie włosów przyczyna

czas odwiedź fryzjera i poproś o odświeżenie fryzury.

8. Unikanie agresywnych zabiegów fryzjerskich

Stosuj umiar w używaniu prostownicy, lokówki, trwałej ondulacji i innych agresywnych zabiegów fryzjerskich. Zbyt częste stosowanie tych zabiegów może prowadzić do uszkodzenia włosów i ich wypadania.

9. Odpowiednia higiena

Pamiętaj o właściwej higienie włosów. Regularnie myj włosy, aby usunąć nadmiar sebum, zanieczyszczenia i resztki kosmetyków. Unikaj stosowania zbyt gorącej wody, która może przesuszać skórę głowy i włosy.

10. Cierpliwość i regularność

Wypadanie włosów nie zniknie natychmiast. Właściwa pielęgnacja i zmiana nawyków wymagają czasu. Zachowaj cierpliwość i konsekwencję w pielęgnacji włosów, a z pewnością zauważysz pozytywne rezultaty. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego znalezienie odpowiednich rozwiązań może wymagać czasu i eksperymentowania. Dbaj o swoje włosy, a one odwdzięczą Ci się zdrowym i pięknym wyglądem.

Każdego z nas dotyczy wypadanie włosów. Przyczyna może być różna, zarówno genetyczna jak i zewnętrzna. Jeśli nadmierne wypadanie nie ustaje po stosowaniu się do podstawowych zaleceń, zwróć się do lekarza.